FlyLady - Baby Steps 07

BABYSTEP 7  >>  Separe suas roupas!

Antes de ir para a cama vamos adicionar um novo hábito à nossa rotina noturna: Separar a roupa que vamos usar na manhã seguinte.

Dica: Colocá-la em um cabide separado no guarda roupa, assim ficará guardadinho =)

Relembrando os passos:

♥ Manter a pia brilhando 

♥ Vestir-se completamente, inclusive com sapatos (:P)

♥ Reler os REMINDERS (lembretes/POST-ITs) dos lugares estratégicos (banheiro e cozinha, por exemplo)

♥ Neutralizar as vozes negativas, quando houver, dizendo palavras positivas

Isso é FLY (Finally Loving Yourself - Finalmente amando você mesma!)

♥ Atacando os HOTSPOTS por 2 min

Como não estou trabalhando nem estudando, essa tarefa não é de grande importância  diretamente para mim. No entanto, costumo separar o uniforme do Filhote e a roupa do Marido para o dia seguinte, vale a pena. Nunca mais acordei com barulheira de portas e gavetas batendo a procura de roupas :D

Tarefas da Casa

Quem não gosta da casa limpa e organizada?  Para mantê-la assim sem se matar todo dia, ou querer se esconder quando chega visita, a melhor tática é a divisão de tarefas, assim você não corre o risco de esquecer nenhum cantinho.

A rotina de limpeza é pessoal, visto que deve ser adequada ao estilo de vida dos moradores. Segue uma sugestão, elabore uma listinha para você ;)

Cronograma diário

• arrumar a cama
• limpar a pia do banheiro
• limpar a pia da cozinha
• lavar a louça
• varrer o chão da cozinha
• preparar as refeições
• limpar o balcão da cozinha
• recolher o que está fora do lugar
• separar a roupa suja
• cuidar da correspondência
• destralhar a casa 
• trocar as lixeiras

Segunda-feira

• limpar a geladeira e jogar fora alimentos vencidos 
• fazer uma lista de compras para a próxima ida ao supermercado
• limpar os armários por dentro
• fazer uma lista do cardápio até sexta feira
• verificar contas a pagar
• passar aspirador de pó em todos os cômodos, inclusive o banheiro
• lavar as roupas sujas do fim de semana
• trocar os lençóis e toalhas
• trocar as toalhas de rosto do banheiro

Terça-feira

• varrer a sala e os banheiros
• passar um pano úmido no chão da cozinha, da sala e dos banheiros
• tirar o pó da mesa do computador
• limpar vidros e espelhos
• passar pano nos móveis e objetos de decoração
• colocar o lixo para fora (verifique os dias do seu bairro)

Quarta-feira

• colocar roupa para lavar
• passar as roupas
• passar um pano limpo na porta da geladeira
• tirar a tralha de cima dos balcões da cozinha
• limpar os armários por fora
• varrer os quartos
• passar um pano úmido no chão dos quartos

Quinta-feira

• limpar os banheiros
• limpar a área de serviço
• sacudir os tapetes e bater os capachos, se possível colocá-los ao sol
• limpar o saco do aspirador
• resolver pendências financeiras na rua (depósitos, saques, etc)

Sexta-feira

• tirar o pó dos móveis
• trocar a roupa de cama
• trocar os lençóis e toalhas
• trocar as toalhas de rosto do banheiro

Sábado

• colocar roupa para lavar
• varrer a casa inteira

Domingo

• cuidar das plantas
• limpar dentro do microondas
• limpar o fogão

Vocês também organizam a rotina da casa ou limpam o que tem vontade naquele dia?

Beijos :**

Biah

FlyLady - Baby Steps 06

BABYSTEP 6  >>  Atacando os HOTSPOTS

HOTSPOTS (pontos quentes) - são aqueles pontos em nossa casa em que a bagunça é acumulada. Sabe aquele lugarzinho onde temos a tendência de largar as coisas? (Chaves, correspondências, talões, sapatos...). Geralmente temos esses pontos em cada cômodo da casa.

Faça uma ronda pela casa identifique e anote esses pontos-chave.

Ajuste seu TIMER por 2 minutos e elimine as tralhas de seus HOTSPOTS diariamente. Destralhe até que termine o tempo, se não ficou arrumado continue no dia seguinte.

Relembrando os passos:

♥ Manter a pia brilhando 

♥ Vestir-se completamente, inclusive com sapatos (:P)

♥ Reler os REMINDERS (lembretes/POST-ITs) dos lugares estratégicos (banheiro e cozinha, por exemplo)

♥ Neutralizar as vozes negativas, quando houver, dizendo palavras positivas

Isso é FLY (Finally Loving Yourself - Finalmente amando você mesma!)

Quem não tem esses cantinhos de bagunça em casa?? Por aqui tem cantinhos arrumados predominando a bagunça... a beira do caos. Está muito parecido com o quarto da Ellen Jabour, senão pior! 

Ellen Jabour postou no Twitter uma foto de seu quarto, completamente bagunçado.  "Meu quarto tá super arrumadinho!!”, ironizou a apresentadora, acrescentando: "Às vezes é bom ser rebelde... tô adorando minha bagunça!! Eu chego e já taco mais alguma coisa pro alto, e ainda dou risada!".

Marido não acha nada engraçado! kkkkkk. Estou revertendo isso, a passos lentos confesso.

Bom sábado pra vcs... e boa sorte com a destralhada ;)

Plantas para alegrar!

Eu não tinha nenhuma planta em casa, acho que fiquei um pouco traumatizada  com a quantidade que minha mãe tem no apto dela rs. Masss acabei sentindo falta da harmonia e alegria que elas trazem consigo. 

Exagerada, acabei comprando um monte: Lírio da Paz, Bonzai de jabuticaba, Buxinho, Beijinho, Margaridinhas, Espada de são jorge, kalanchoe...  Confesso que as vezes bate aquela preguiça de regar e tal!

Fico triste quando elas morrem ou ficam murchinhas... por isso andei dando uma pesquisada pela net sobre o assunto. Vamos as dicas?

1) O vaso

♥ Prefira os de cerâmica: porque é mais poroso permitindo assim que as raízes respirem. Além de evitar o excesso de umidade.

♥ Lembre-se que a planta deve ter 1 a 2x a altura do vaso.

♥ A profundidade do prato ideal é de no máximo 4 cm para evitar o apodrecimento das raízes.

2) A Adubação

Deve ser realizada a cada 2 ou 3 meses  com adubos orgânicos ou químicos (NPK - com 10% de nitrogênio, 10% de fósforo e 10% de potássio é a combinação mais adequada).

3) A Luminosidade

Cada planta tem uma necessidade de luz específica, as que precisam de muita luz geralmente preferem a luz direta no decorrer do dia, enquanto que as de necessidade baixa preferem a luz difusa, mais distante das janelas. 

4) Local ideal

Como saber se a plantinha está no lugar ideal? Elas nos avisam! rs. 

♥ Se as folhas estão amarelando indicam que há excesso de luz. 

♥ Se as folhas estão escurecendo demais é indício de falta de luz.

♥ Se houver alteração gradual da coloração das folhas de forma homogênea tente mudar a planta de local.

5) As regas 

Aí mora o perigo! As plantas morrem mais pelo excesso d'água do que pela falta...

♥ Diariamente coloque o dedo a uns 2 cm de profundidade para checar a umidade da terra.

♥ Se o vaso for pequeno levante-o, se estiver leve demais indica pouca água.

♥ Regue, se necessário, até a água começar a sair pela parte de baixo do vaso.

♥ Evite deixar água no pratinho. Além de não ser bom para a planta exite o perigo da dengue.

6) Plantas de fácil cultivo:

♥ Bromélia: meia-sombra (luz indireta). Irrigações moderadas. Áreas internas ou externas. Custa em média R$ 25,00.

♥ Lança de São Jorge: Luz direta ou boa iluminação indireta. Regar uma vez por semana. Áreas internas ou externas. Custa em média R$ 25,00 a haste.

♥ Lírio da Paz: Vasos grandes. Locais com luminosidade, mas sem exposição direta aos raios solares ou excesso de vento. Rega constante, a terra deve estar sempre umedecida. Custa em média R$ 25,00.

♥ Palmeira Ráfia: Ambientes internos bem iluminados. Umidade constante, sem encharcamento. Custa em média R$ 10,00 por haste.

♥ Pata de elefante: Sol direto. Regas espaçadas. Solo drenável para evitar raízes apodrecidas. O preço varia de acordo com a altura, de R$ 35,00 à R$ 475,00 (1 e 1,50m  respectivamente)

♥ Buxinho: Pleno sol. Solo fértil. Regas abundantes, porém deve esperar a terra secar para regar novamente. Custo em média R$30,00.

7) Outras:

♥ Plantas de folhas largas e lisas possuem efeito calmante e fazem os cômodos parecem maiores.

♥ Plantas de folhagem pequena, de textura fina, geram estímulo, atividade, e fazem com que o cômodo fique mais íntimo.

E vocês, quais plantas alegram seu cantinho?

Sabe alguma dica?

P.S. Não sei porque mas as letras estão com tamanhos e fontes diferentes... já troquei diversas vezes e continua... que saco!

FlyLady - Baby Steps 05

BABYSTEP 5  >>  Ponha no papel o que te coloca pra baixo!

O desânimo bateu à sua porta? Anda ouvindo vozes negativas em sua cabeça querendo te colocar pra baixo? Acha que não vai dar conta de organizar sua casa e sua vida?

 A tarefa que lhe proponho hoje é neutralizar os pensamentos negativos. Coloque-os no papel e para cada um deles escreva uma palavra positiva.

Relembrando os passos:

♥ Manter a pia brilhando 

♥ Vestir-se completamente, inclusive com sapatos (:P)

♥ Reler os REMINDERS (lembretes/POST-ITs) dos lugares estratégicos (banheiro e cozinha, por exemplo)

;)

Parece que essa tarefa veio para me dar um gás a mais... e vamos que vamos!

FlyLady - Baby Steps 04

BABYSTEP 4 >> Fazer o que já fizemos!

Como assim? 

A tarefa de hoje consiste em continuar a fazer o que já fizemos:

♥ Manter a pia brilhando 

♥ Vestir-se completamente, inclusive com sapatos (:P)

♥ Reler os REMINDERS (lembretes/POST-ITs) dos lugares estratégicos (banheiro e cozinha, por exemplo)

;)

Masss só isso??? 

Aham!

A intenção da técnica do BabySteps é que a arrumação/organização de sua casa flua de maneira que você nem acabe percebendo. Vai chegar um momento em que estará fazendo  no modo 'controle remoto'. 

Antes de aprender a dirigir a minha maior tensão era a de ter que lembrar/saber a hora de  'mudar a marcha' sem bater com o carro sem perder o foco na estrada. Acredito que não fui a única... E depois que se aprende a gente nem percebe, nossa mãozinha vai parar lá no piloto automático. Não é mesmo?

Para modificar um comportamento não é nada fácil. Eu, mesma, luto todos os dias para deixar minha cozinha em ordem antes de dormir. Parece até aqueles desenhos em que de um lado fica um anjinho falando: 

- "Vai lá, você é capaz! Vai ser recompensador: seu marido vai ficar feliz e você pela manhã também! Acredite em mim! Sua casa merece esse capricho..." 

e de outro fica o diabinho da preguiça: - "Que nada, larga isso para amanhã! Você está cansada, está um calor danado... Você se lembra que o quarto está geladinho te esperando?? Hein!?, hein!?"

A maioria dos dias o "Anjinho" vence... mas confesso que vou chorando (quase que literalmente) e com um bico do tamanho da tromba do elefante lavar aquele 'louçaréu para dar e vender' que tem aqui todo santo dia. (Já comentei com vocês aqui que enquanto não reformar minha cozinha vou ter que esfriar a barriga na pia lavando louça na mão meRRRmo! Buá, buá... ).

Marido até ajuda a fazer comida, mas lavar louça: NO WAY! 

Lembram que para adquirir um hábito se faz necessário a repetição? E é justamente aí que está o segredo dos 'passos de bebê': Incorporar pequenas tarefas em nossa rotina diária, persistir em realizá-las por um período suficiente até q esteja consolidado de maneira espontânea (para o nosso corpo e mente), formando assim o hábito da limpeza e organização.

Beijos :*

Biah

FlyLady - Baby Steps 02 e 03

Como os passos 2 e 3 não dão muito trabalho, decidi juntá-los em um só post. No entanto, lembre-se que a ideia dos Baby Steps do método FLYLady, é de que você adquira 1 hábito (1 passo) por semana!

BABYSTEP 2 >> Vista-se!! 

Assim que acordar vista-se completamente, inclusive com sapatos. Não se esqueça da maquiagem (ao menos o batom) e dos cabelos bem penteados.

Vista-se dos pés a cabeça para que você dê o sinal ao seu cérebro que está pronta para o trabalho e de quebra nada de correria se você precisar sair ou atender a porta!

Não esqueça de brilhar sua pia antes de ir pra cama! 

BABYSTEP 3 >> Faça lembretes! 

Pequenos lembretes nos ajudam a lembrar dos novos hábitos!

Estamos em um processo de mudanças e devemos relembrar constantemente o que estamos fazendo e o que devemos fazer. Para isso, uma boa dica é o uso de POST-IT amarelo por toda a casa para guiar-nos em nosso dia-a-dia até que a nova rotina esteja 'incorporada' em definitivo. 

O próximo passo é escrever essas tarefas em POST-ITs e colocá-los em lugares estratégicos na sua casa, para sempre reler e gravar em sua mente!

Esse é o começo do CONTROL JOURNAL!

Relembrando os 3 passos:

• Manter a pia brilhando 
• Vestir-se completamente, inclusive com sapatos
• Ler os REMINDERS (lembretes)

=)

Há quem siga a risca esses passos e conseguem manter sua casa organizada. Confesso que não estou neste nível de disciplina (não sei se é por causa da depressão, da preguiça, do calor do RJ ou por malandrice mesmo!!! *vergonha*), mas queria muito estar. 

Tem dias que faço tudo direitinho, vou dormir com a cozinha em ordem, não fico de camisola o dia todo, mas ter que colocar sapato dentro de casa, pra mim é demais! hehehee. Chinelinho para mim está bom demais!

Dicas de uma dona de casa novata: Veja desengordurante

Minha cozinha é pequena e o fogão fica embaixo de um basculhante, ou seja, sem jeito de colocar um exaustor (buáááá!) + Marido que ama fritura = Cozinha amplamente engordurada!

E ninguém merece ficar esfregando parede, pia, fogão... todo santo dia!!

Até que um dia comprei (adoro comprar produtos de limpeza heheh) o Veja Cozinha – desengordura sem esforço... e não é que o raio do produto funciona? Nem precisa esfregar! A maldita da gordura parece derreter! rs

Se tiver uma sujeira mais pesada, deixe o produto agir por alguns minutinhos, depois você tira com um pano limpo e só!

Este nem minha mãe sabia... fiz propaganda pra família inteira ;)

FlyLady - Baby Steps 01 (PIA BRILHAR)

A partir de hoje postarei os 31 passos do Sistema FLYLady para você (nós) adquirir hábitos e entender melhor o sistema que é baseado em pequenas rotinas diárias que com o decorrer do tempo funcionam no "piloto automático".

 

BABYSTEP 1 >> VÁ FAZER A SUA PIA BRILHAR!! 


 
Como? Continue lendo...

Esta deve ser sua primeira tarefa doméstica (Primeira tarefa??? Ahhhhh como vai ser difícil isso para mim!) Esvazie sua pia, tire os pratos sujos, limpe-a e faça-a brilhar!

Você, assim como eu deve estar pensando: "Por que começar pela pia se a casa está completamente caótica?". FLYLady explica: Pelo fato de que a cozinha é a Alma da casa e se começarmos a por a cozinha em ordem pela pia o restante da casa caminha junto. Acredite, é o hábito mais importante a se cultivar. (Tudo bem, vou acreditar!)


Comece agora mesmo:

• Esvazie sua pia! -  Jogue os restos de comidas no lixo, retire toda a louça por lavar e coloque  dentro de um balde com água e sabão em pó.

• Esquente água! - Encha a sua pia de água quente e vinagre.

• Esfregue! - Esfregue para sair todas as sujeiras que houver, enxague muito bem e seque com um pano.

Maravilha! Muito boa a sensação de pia limpinha!! hehehe

• Organize a pia: panelas, tabuleiros, pirex e tuppewares em cima do fogão, pratos empilhados e copos no canto da pia e os talheres dentro da pia.
• Agora chegou a hora de lavar a louça - primeiro os copos, talheres, pratos, tabuleiros, pirex e panelas - pegue mais água quente para lavar os potes plásticos. Seque tudo e guarde nos armários.

• Dê aquele brilho novamente (use seu produto favorito). Apenas uma limpeza geral e rápida. Nada que dure mais do que 2 minutos.

• Seque a pia.

Neste primeiro dia será a única tarefa a realizar. Parece muito pouco, mas logo pela manhã verá a diferença quando entrar em sua cozinha. =)

Eu andava muuuuito desesperada com a falta de organização daqui de casa. E quanto mais bagunçada a casa mais desanimada ficava, ou seja difícil minha situação. O desespero é coisa do passado, apesar de ser muito ansiosa e querer com um passe de mágica a casa brilhante... estou confiante no Sistema FLYLady e acho que agora vai! heheheh

Meu Marido chega em casa por volta das 19h. Como era minha rotina? Ficava o dia inteiro vendo tv, ou no computador e quando dava 17:30/18h eu corria (literalmente) para dar aquela 'maquiada' na casa: arrumava a cama, o banheiro, colocava a roupa para lavar, recolhia a louça pela casa e começava a lavar a louça acumulada desde o jantar da noite anterior... Muitas vezes (99,9999%) ainda de camisola! =(

De tanto ver minha cara de sofrimento ao chegar em casa, ele prometeu comprar uma máquina de lavar louças... ÊÊÊÊêêê!  Fomos até a loja para comprar, mas a nossa cozinha não tem instalação, para meu azar. Moro em um apartamento antigo e alugado, mas mesmo assim Marido vai ter que morrer nesta grana e reformar a cozinha (assim como fez com o banheiro), porque do jeito que está não dá! É incrível como aqui em casa a pia magicamente fica lotada de uma hora para outra! Mas... e enquanto não troco a pia e faço as adaptações necessárias para a instalação da máquina??

Nos dias de semana, o jantar é a principal refeição do dia aqui em casa, porque estamos todos reunidos, nos sentamos a mesa e colocamos o papo em dia, vemos algum programa da TV ou Youtube juntos. Enfim, é o momento de curtir a nossa família.

Quando o Marido não faz a janta ele pelo menos ajuda, por exemplo, eu preparo tudo e ele prepara a carne. O filho também participa, descascando alho, preparando o suco ou colocando a mesa. Ou seja, todos envolvidos na elaboração da refeição da família. E eu acho isso o máximo!

No entanto, a colaboração termina aí. Como assim? Acabou a cena da família margarina à mesa? Aham! :´(

Vou explicar:

É extremamente desanimador olhar a pia cheia de louça, e quanto mais eu posso postergar encarar aquela pilha eu postergo, o que significa alguns minutos antes do Marido chegar em casa. Lavo aquele louçaréu e quando termino já está na hora de preparar o jantar. 

Sei que o certo é ir sujando e lavando, para que no final só reste a louça que foi à mesa. Masss nem sempre é possível. Como disse, Marido (grande e espaçoso)  muitas vezes está na cozinha comigo + Minha cozinha é pequena  = missão de ninja lavar a louça ao mesmo tempo.

Img retirada da Internet

Tenho consciência de que esta situação não pode perdurar... mas pensar e agir são coisas diferentes. 

Um dia indo pra casa do meu irmão, o Marido disse para mim que não se importa em fazer o jantar, mas fica muito chateado em ver a cozinha lotada de louça suja, sendo que tenho o dia todo para deixar a cozinha em ordem e não o faço. Ele falou 'cheio de dedos', mas envergonhada lhe disse que essa história ia mudar.

Qual não foi minha surpresa quando li a primeira tarefa do Baby Steps: Vá fazer a sua PIA BRILHAR!! 

Confesso que não levei muita fé nesta tarefa... Claro que precisava dar um jeito na cozinha, Marido ia chegar do trabalho, mas achar que ia refletir na casa inteira, não acreditei, não!

No primeiro dia sofri pra caramba porque só fui deitar depois que minha pia estava brilhando... e deu trabalho, viu? No entanto, ao ver a pia bonitinha achei que o fogão merecia ficar com a tampa fechada - dei um trato nele também - já que a pia e fogão estavam ok não custava nada varrer e passar um paninho com veja no chão... hehehe. Percebem que a tarefa da pia puxa as outras?? 

Acordo tarde pela manhã (preciso mudar isso também!) e já tenho que correr para fazer o almoço do meu filho... quando chego na cozinha dou de cara com ela limpinha, limpinha (!). Ebaaaa, nada de ficar driblando para cozinhar em meio ao caos. E já que não preciso lavar aquela montanha de louças antes do marido chegar, sobra tempo para ir adiantando o jantar. 

Querido Marido e a casa agradecem!

Apresentando o Sistema FLYLady!

Já disse neste post o quanto o FLYLady é tido como referência quando o assunto é organização do nosso lar. Resolvi fazer um resuminho bem basiquinho do que este sistema procura nos ensinar. Então vamos lá! ;)

O Sistema FLYLady é um método de organização criado por uma americana que auxilia na organização da casa.

Todo o sistema FLY se baseia em “baby steps” (passinhos de bebê), - irei apresentar aqui no Blog - que ensinam adquirir um hábito por vez. Lembre-se que se as coisas estão bagunçadas, não foi em uma noite que aconteceu, e não será só em um dia que botaremos "ordem na bagunça"... Entenda que esses pequenos passos funcionam se seguidos rigorosamente, pois eles foram muito bem pensados.

Não há milagre... a "Mão de Fada" é a nossa,  e quando inserimos definitivamente um hábito em nossa vida nós tomamos as rédeas das decisões... 

• No mínimo 2 rotinas

Extremamente necessário que se estabeleça no mínimo duas rotinas diárias: uma  rotina matinal e uma rotina noturna. Elas facilitam muito no dia-a-dia!

• Faça o Declutter

Declutter significa “destralhar”. Não é possível organizar o que é tralha! Então, antes de tentar se organizar, você precisa se desfazer do que não serve para mais nada. 

O segredo do Sistema FLYLADY (e qualquer outro Sistema de Organização) é COMEÇAR!!! e que tal por apenas 15 minutos por dia?

Marque 15 minutos em seu timer, pegue uma sacola e vá andando pela casa, jogando fora tudo o que encontrar que seja lixo. Este é um dos melhores hábitos que você tem que introduzir em sua vida para manter sua casa organizada.

Você também pode eleger um canto que precise ser 'destralhado' e recolha tudo o que não usa. Vai se surpreender com o que consegue fazer em 15 minutos! Não se preocupe se o timer tocar, pare o que estiver fazendo! Nosso objetivo é resolver aos poucos nossas tralhas! Claro que, se quiser, poderá ajustar seu timer mais de uma vez durante o dia!

Depois de se livrar das tralhas, vamos para o passo seguinte:

• Divida sua casa por zonas - a cada semana deverá ser limpa uma zona de sua casa, de modo  que ao fim do mês toda casa estará limpa:

         zona 1 (varanda, garagem, hall de entrada e sala de jantar/copa), 

zona 2 (cozinha, área de serviço e quintal), 

zona 3 (banheiro social e um outro cômodo a sua escolha), 

zona 4 (quarto principal e banheiro do quarto) e

zona 5 (sala de estar). 

• Missão do dia -  Cada missão do dia (indicada no site FLYLady) é uma tarefa de aproximadamente 15 minutos que nos levam a fazer algumas limpezas em lugares que as vezes negligenciamos

• Limpeza detalhada da Zona da semana -  se você já se livrou da tralha (realmente!). O próximo passo é fazer a limpeza detalhada da Zona referente aquela semana.  

• Monte seu control journal - É um fichário (caderno, agenda, etc) onde anexamos todas as informações da casa, incluindo as rotinas, lista detalhada de limpeza, menus da semana, receitas testadas, calendário de aniversário, etc.

****

Ainda estou na missão: DECLUTTER. E pelo jeito que minha casa está bagunçada, acho que vou precisar ajustar este timer váááárias vezes! ;)

;)