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domingo, 10 de março de 2013

Dieta - Semana #1


Estava meio que relutando em dizer, pra mim mesma, que estava fazendo dieta porque não estou seguindo nenhuma por enquanto, (também não estou enfiando o pé na jaca a torto e a direito) mas tenho me policiado quanto a quantidade dos alimentos. No domingo, por exemplo, comi apenas 4 pastéis. AAah! mas é coisa pra caramba!! Concordo, no entanto, comeria tranquilamente uns 10 ;) 

O fato é que estou de dieta sim! E até agora estou muito bem, obrigada! ;) (toda orgulhosa de si! hehehe). Claro que tem inúmeras coisas a melhorar, como definir melhor os horários das refeições e beber mais água.
Então, como foi minha primeira semana de dieta? 

Difícil! Ahhh que novidade! kkkkk. Bem, não vou ser hipócrita e dizer que foi fácil, porque não foi. Passei muita vontade de comer (que é diferente de fome), apesar de ter sentido fome também no começo rs, tive dor de cabeça (pode ter sido por estar 'naqueles dias' e não ter consumido os merecidos chocolates) e meu intestino que é preguiçoso por natureza, parou de vez.

Como estou muuuuito focada no que quero, expliquei isso no post-livro anterior, consegui vencer essa semana até melhor do que eu esperava. \o/ Estou em contagem regressiva (73, 72, 71... rs) para o aniversário do Marido que é dia 15/05 e quero emagrecer o máximo que puder até lá, vou fazer de um tudo para conseguir alcançar os 68 kg (seriam 15,70 kg exterminados de vez deste corpitcho que não os deseja mais heheh).

Bem, de terça para sexta eliminei 2,80kg não achei muita coisa (aquela ideia de que queremos perder tudo que adquirimos num passe de mágica bem rápido)... até que fui no armário e peguei 2,5kg de feijão (e fiz o Marido e o Filhote pegarem também) aí vi realmente que não é pouca coisa... são quase 3kg que nunca mais quero grudados em mim!

                                                  TAREFA DA SEMANA #1

 Dieta seguida: Nenhuma

 Metas: 

Meta p/  08.03.13> 83,000 kg ok 
Meta p/  11.03.13> 82,000 kg ok 

Peso em 05.03.13> 83,700 kg (obs: primeiro dia da menstruação) - pela manhã
Peso em 08.03.13 > 80,900 kg

♥ Alimento da semana a ser exterminado >> Pão francês ok 


♥ 
Alimento já exterminado >> cerveja


♥ Hábito a ser adquirido >> Comer devagar, mastigar, no mínimo, 20 vezes cada mordida/garfada. ok






TAREFA DA SEMANA #2



 Dieta à seguir: Nenhuma

 Metas: 

Meta p/  11.03.13> 79,000 kg  
Meta p/  15.03.13> 77,000 kg 

Peso em 08.03.13 > 80,900 kg 


♥ Alimento da semana a ser exterminado >> carne de boi


♥ Alimento já exterminado >> cerveja e pão francês







♥ Hábito a ser adquirido >> Comer nos horários certos, não pulando nenhuma refeição.

O maior número de refeições por dia estimula o organismo a não acumular gordura. O esquema a seguir é o ideal:

Café da manhã - frutas, leites, bolos, cereais, queijos, pão e iogurte.

Lanche - gelatinas, picolé, um ou dois biscoitos de água e sal, café, fruta.

Almoço - Um prato de salada e outro com a refeição principal (arroz, feijão, macarronada, legumes, carnes, aves, peixes, ovos...)

Lanche - o mesmo da manhã

Jantar - Se o jantar for mais cedo você pode repetir o almoço, se for lá pelas 22h coma saladas e carnes magras (caso não esteja fazendo AF)

Lanche - Se o jantar foi mais cedo, ainda pode comer um ou dois biscoitos ou um chá antes de deitar.


                


16 comentários:

  1. Ola Biah entao vamos la...eu tbm dieta determinei p mim tenho q emagrecer...hoje diminui na comida ainda nao sigo nenhum cardapio, mas dei uma boa maneirada e preciso de ajuda,,,,tbm quero voltar a andar ou praticar algum exercicio...

    Torco por vc...,5 ja eh bem melhor q 10 e eh assim q comecamos.

    Bjinhos rose jp

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    1. Que bom Rose que está determinada... fico feliz em saber.

      Receba aí minha torcida!!

      Beijos! :**

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  2. Olá Biah, ir reduzindo as porções e fazer trocas por alimentos mais saudáveis é ao meu ver a melhor maneira de emagrecer. Estou torcendo para q vc alcance sua meta! Parabéns pela determinação. Bjks

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    1. Obrigada Márcia... Muito bom receber essas energias positivas.. dá um ânimo a mais!

      Beijos! :**

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  3. Biah,
    ter começado já é importantíssimo passo.
    Aos poucos você irá se adequando... só não pode desistir de vez!

    beijinhos :**
    Carol
    www.umblogsimples.com

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    1. É verdade, Carol!

      Devagar e sempre! ;)

      Beijos! :**

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  4. Biah,
    uma ótima semana para você!

    beijinhos :*
    Carol
    www.umblogsimples.com

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  5. As metas estão ousadas!
    FOCO e você alcança!

    Beijos
    Pâmela Rodrigues
    Blog: Liste & Realize
    Página no Facebook

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    1. Ousadas e quase impossível, visto a minha sacana tireóide... :(

      Beijos! :**

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  6. Oi Bia,
    Nem sei te dizer como eu vim parar aqui, mas sei que quanto mais eu lia, mais eu me identificava contigo. Parece que eu escrevi tudo...
    Una 25 kgs acima do peso, com historico de depressao, onde o marido nao compreende, casada ha pouco tempo, vivendo no caos kkkk, que se inscreveu no FlyLady ha pouco tempo...
    Sabe aquela sensacao de: puxa eu tb passo por isso, de repente juntas podemos nos ajudar!! :)
    Sei que oi o blog todinho e agora ja esta nos meus favoritos!
    Bjao

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    1. Que bom que me achou! Assim podemos trocar 'figurinhas'!hehehe

      Vou correndo retribuir sua visita e conhecer seu cantinho... Volte sempre, viu?

      Beijos! :**

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  7. Hummm, emagrecendo sem dieta, uau, aí sim hein!
    E eu que enfiei o pé na jaca...ai q vergonha...

    Boa sorte pra nós, eu cheguei nos 69, faltam 6 kg ainda...

    Bjs.

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    Respostas
    1. Falta pouquinho pra você! Ainda bem, né?
      Ficarei na torcida... \o/

      Beijos! :**

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  8. Também estou fazendo dieta, mas não para apenas perder peso, mas p reeducar minha alimentação mesmo, meu maior problemas são os alimentos prontos e congelados...

    Mas é isso aí, não desista!

    bjos

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    1. já fiz muitas dietas e fiquei magrinha bem rápido... No entanto, logo depois, por não conseguir passar fome por muito tempo, acabei engordando mais ainda...
      Cansada disso, decidi fazer diferente dessa vez, mesmo que demore mais.

      obrigada pela força!

      Beijos! :**

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Que bom que você veio no meu cantinho... *-*
Volte sempre!!

Beijos, com carinho,
Biah :*

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